Perilla para la alergia: qué es, propiedades y uso tradicional

La perilla (Perilla frutescens) es una planta de la familia de las lamiáceas, originaria de Asia, ampliamente utilizada en la medicina tradicional asiática y en la gastronomía japonesa —donde se conoce como shiso. En los últimos años ha ganado presencia en el mercado europeo de suplementación natural por su perfil fitoquímico, rico en polifenoles, ácido rosmarínico y flavonoides.

Este artículo explica qué es la perilla, cuáles son sus componentes principales y cómo se usa tradicionalmente, con información de carácter divulgativo. No sustituye el consejo de un profesional de salud. Su uso como complemento alimenticio se ha extendido especialmente durante la temporada de alergia primaveral y los cambios de estación, coincidiendo con el aumento de polen de gramíneas y otras partículas en el aire.

¿Qué es la perilla frutescens?

La Perilla frutescens es una hierba aromática de crecimiento anual, cultivada principalmente en China, Japón y Corea. Sus hojas y semillas contienen una alta concentración de compuestos bioactivos, entre los que destacan el ácido rosmarínico, la luteolina, los flavonoides y el ácido alfa-linolénico (omega-3 vegetal).
En la medicina tradicional asiática se ha usado durante siglos como apoyo al bienestar respiratorio y al equilibrio del organismo durante los cambios de estación. En Europa se comercializa como complemento alimenticio, regulado por la normativa europea de complementos (Directiva 2002/46/CE).

Propiedades de la perilla: composición y compuestos destacados

• Ácido rosmarínico: compuesto polifenólico presente en alta concentración en las hojas de perilla. También presente en el romero, la salvia y la albahaca. Es uno de los compuestos más estudiados de la planta. El ácido rosmarínico es el compuesto más estudiado de la perilla frutescens en el contexto del bienestar respiratorio durante la temporada de alergia.
• Luteolina: flavonoide con alta actividad antioxidante. La quercetina —también flavonoide— es otro compuesto relacionado frecuentemente utilizado en fórmulas combinadas con perilla.
• Ácido alfa-linolénico: ácido graso omega-3 de origen vegetal presente en las semillas.

Los flavonoides y polifenoles de la perilla, como los de otras plantas ricas en estos compuestos, contribuyen a proteger las células frente al daño oxidativo — declaración de salud autorizada por la EFSA para antioxidantes de origen vegetal.

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Perilla en infusión vs cápsulas: qué opción eligen más los clientes

Una de las dudas más habituales es cómo tomar la perilla para notar sus efectos durante los cambios de estación.

• En infusión: La infusión es una forma tradicional de consumo, aunque la concentración del extracto puede variar según la preparación. Las hojas de perilla son una opción agradable y suave para tomar en el día a día.
• En cápsulas (extracto seco): Es el estándar más práctico en el consumo diario. Al tratarse de extracto concentrado, asegura una cantidad constante y óptima de Perilla frutescens y quercetina por toma, siendo más cómodo si pasas el día fuera de casa.

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¿Para qué sirve la perilla tradicionalmente?

La perilla (Perilla frutescens) se utiliza tradicionalmente en la fitoterapia asiática especialmente durante los cambios estacionales y periodos de mayor presencia ambiental de polen, polvo u otras partículas en suspensión.

En Europa suele encontrarse en formato extracto o cápsulas, sola o combinada con otros compuestos vegetales como quercetina o extractos ricos en flavonoides.

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Perilla Complex de Bhealthy es la fórmula propia de MásQueBio que combina extracto de Perilla frutescens (690 mg, 2,5% polifenoles) con quercetina al 95% de Sophora japonica (300 mg), el complejo patentado Pantescal® de alcaparra y olivo (240 mg), extracto de Helichrysum italicum (150 mg) y extracto de pino marítimo rico en proantocianidinas (60 mg).
La fórmula no contiene somnolencia entre sus efectos descritos y es apta para veganos y vegetarianos. Disponible en envases de 30 cápsulas. La pauta habitual es 3 cápsulas diarias con las comidas durante la primera semana, y 1 cápsula diaria a partir de la segunda semana como mantenimiento. Muchas personas inician la toma 2-3 semanas antes del periodo estacional que les preocupa.

¿La perilla es un antihistamínico?

La perilla no es un medicamento antihistamínico. Se trata de una planta utilizada tradicionalmente en fitoterapia asiática y comercializada en Europa como complemento alimenticio.

Muchas personas buscan información sobre la perilla durante la temporada estacional, aunque los complementos alimenticios no sustituyen tratamientos médicos.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Qué es la perilla frutescens?
Es una planta de la familia de las lamiáceas, originaria de Asia, rica en ácido rosmarínico, luteolina y otros flavonoides. Se comercializa en Europa como complemento alimenticio por su composición en compuestos antioxidantes.

¿Para qué se usa la perilla como complemento alimenticio?
Se usa principalmente durante los cambios de estación como apoyo al bienestar respiratorio, en el contexto de su uso tradicional en fitoterapia asiática. Como complemento alimenticio no sustituye tratamientos médicos.

¿La perilla provoca somnolencia como los antihistamínicos?

Los complementos de perilla no tienen somnolencia descrita entre sus efectos, a diferencia de los antihistamínicos de primera generación. Es uno de los motivos por los que muchas personas la eligen durante la temporada de alergias primaverales.

¿Cuánto tiempo se puede tomar perilla?
El uso continuado durante una temporada (3-4 meses) es habitual según el modo de empleo. Para usos prolongados, consulta con tu médico o farmacéutico.

¿La perilla es apta para veganos?
Sí, Perilla Complex Bhealthy está formulada sin ingredientes de origen animal y es apta para veganos y vegetarianos.

 

Nota informativa: Este artículo tiene carácter meramente divulgativo y no sustituye el consejo médico profesional. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y un estilo de vida saludable. Consulte con su profesional de salud.