Yoga dinámico para mejorar las defensas
El yoga dinámico es un estilo de yoga que combina secuencias de asanas o posturas con la respiración. Cada día somos más los miles de personas que elegimos el yoga como nuestra filosofía de vida. Uno de los motivos principales es que practicarlo mejora todos los sistemas internos del cuerpo, potenciando el sistema inmune y ayudando al sistema linfático a eliminar las toxinas del organismo.
La respiración es un acto involuntario a lo largo del día que cuando hacemos yoga corregimos el patrón respiratorio desde la consciencia. La manera más saludable de respirar es realizar las inhalaciones y exhalaciones por la nariz.
De esta manera permitimos que el aire se filtre a través del vello que se encuentra en el interior de nuestra nariz y entrará templado hacia los pulmones.
Por este motivo desde el inicio de la sesión de yoga, cuando el alumno abre la puerta de la sala, percibe el aroma de dos esencias que mejoran y potencian las vías respiratorias y que a su vez mejoran el sistema inmune, esencias de Biover
Estas esencias las usamos en el difusor durante toda la sesión.
– esencia de orégano, ayuda frente a bacterias, virus y estimula el sistema inmune.
– esencia de limón, descongestiona y despeja purificando el ambiente y beneficia a la piel.
La combinación de secuencias de yoga que practicamos, generaban movimiento y apertura enfatizando en las que trabajan tres órganos en concreto que según la MTC (medicina tradicional china) favorecen el despertar de nuestra inmunidad.
– Bazo
– Riñón
– Pulmón
Para finalizar la sesión meditamos a través del GAYATRI MANTRA, el mantra entre los mantras. Invoca al sol como creador de vida en la tierra. Un mantra maravilloso que nos ayuda a través crear conexión entre nosotros y el mundo.
Los alumnos al abrir los ojos recibieron un obsequio de REGENERA
Un alimento funcional “DEFENSAS” que tomado con yogur o kéfir, dos cucharadas cada día ayuda a fortalecer las defensas con la misma potencia que un suplemento nutricional.
Esta mezcla viene en polvo hecha a base de cacao, plátano, jengibre, espirulina.
Les aconsejé también echarla en bizcochos, yo lo hago así para la familia. Un bizcocho que podemos hacer en casa con este alimento funcional y así ayudar a toda la familia a potenciar su inmunidad. Personalmente me parece delicioso tomarlo con kéfir por las mañanas, pero podemos encontrar alternativas para toda la familia si lo hacemos de esta manera.
Al finalizar los talleres me encanta tener un ratito con los alumn@s para compartir las sensaciones tras la sesión y en este caso tomamos una infusión ayurvédica Echinacea de Yogitea.
La echinacea la uso hace años en gotas cuando llega el otoño y el frio y hace poco descubrí que también se toma en infusión gracias a esta marca.
Esta infusión es una mezcla suave, aromática y especiada de rooibos, canela, cardamomo etc
Tomamos uvas rojas que contienen resveratrol y están cargadas de antioxidantes.
Avellanas que contienen vitaminas del grupo B ( B1, B6 Y B9).
La práctica de yoga y meditación nos hace sentirnos bien por dentro y por fuera con la ayuda de todas y cada una de estas herramientas usadas en el a taller
(Esencias, Defensa de la marca Regenera Spain y Echinacea de Yogi Tea)
Este Taller de Yoga Dinámico para fortalecer las defensas, fue maravilloso una experiencia muy bonita para todos en la que comprendimos lo importante que es ayudar al cuerpo para fortalecer las defensas.
La práctica regular de yoga potencia el sistema inmune y más si lo combinamos con la ayuda de otras herramientas terapéuticas. Todas ellas las podrás conseguir en las tiendas de MASQUEBIO tienda física y web. Y espero muy pronto poder impartir alguno de estos talleres en León para todas las personas que vivís por allí.
Cuidarse es fácil si sabes cómo hacerlo
Namasté
Gracias a Marta Pérez Rodríguez por este artículo.
Profesora de yoga y autora del libro Yoga es Vida y Agenda del Bienestar Yoga es Vida 50 semanas para conectar con tu interior.
